준비운동1 운동을 시작하기 전에 알아야 할 주의사항 과 마인드셋 운동을 시작하기 전에는 몇 가지 주의사항을 고려하는 것이 중요합니다. 또한 운동을 지속할 수 있는 마인드셋을 갖추는 것도 중요합니다. 자신의 건강 상태 확인하기 운동을 시작하기 전에 건강 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 특히 체력을 요구하는 활동에 처음 도전하는 경우에는 전문가와 상담하고 건강 검진을 받는 것이 좋습니다. 이를 통해 운동 중 부상의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 또한 개인적인 상황에 맞는 운동 계획을 수립하는 데 도움이 됩니다. 계획 수립과 현실적인 목표 설정 정기적인 운동을 시작하려면 실현 가능한 단계와 목표를 포함한 계획을 세우는 것이 좋습니다. 시작 단계를 기반으로 계획을 구성하고 체력이 향상되면 계속해서 발전시켜 나갈 수 있습니다. 예를 들어, 5킬로 미터 달리기를 목표로 한다면.. 2023. 7. 13. 이전 1 다음
