식습관의 변화가 건강과 장수에 미치는 엄청난 영향: 최대 10년의 수명연장 가능하다고?
어느 한 연구 결과에 따르면, 식물성 식단으로 전환하고, 과일, 야채, 전체 곡물, 견과류, 콩 등을 더 많이 섭취하고, 적색 고기와 가공 육류의 섭취를 줄이는 것이 건강과 장수를 증진시키는 데 도움이 된다고 밝혀졌습니다. 특히, 최적의 식단으로 전환하는 것이 20대부터 시작된다면 여성의 평균 수명은 10.7년, 남성의 평균 수명은 13년 연장될 수 있다고 합니다. 식습관의 중요성과 잠재적인 이점에 대해 알아봅시다!! 다양한 연구들이 식이 변화가 건강과 장수에 미치는 영향을 조사하고 있습니다. 우리의 식습관은 건강과 장수에 매우 큰 영향을 미칠 수 있으며, 최근 연구 결과도 이를 확인하고 있습니다. 한 연구에서는 과일, 채소, 전체 곡물, 견과류, 콩, 생선 등의 섭취를 증가시키고, 적은 양의 적색 고기..
2023. 7. 4.
