규칙적인식사1 스트레스와 식단: 건강한 식습관으로 스트레스를 극복해보세요! 1. 스트레스와 식단의 연결성과 영향 스트레스가 식단에 미치는 영향과 식습관이 스트레스 관리에 어떤 역할을 하는지에 대해 알아봅시다. 스트레스는 신체적으로 식욕과 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있는 화학반응을 유발합니다. 식습관을 통해 스트레스의 부정적인 건강 영향을 완화할 수 있습니다. 신체적으로, 스트레스는 식욕을 감소시키는 경련신경계의 반응을 활성화시킵니다. 이때 체내에서 아드레날린과 노르에피네프린이 분비되어 생존을 위해 에너지를 우선적으로 사용하게 됩니다. 그 결과로 심박수가 증가하고, 식욕은 감소합니다. 스트레스는 식욕을 증가시키는 사람들과 감소시키는 사람들 모두에게 다양하게 영향을 미치며, 스트레스 유형, 심리적 요인, 환경적 요인 등 여러 가지 요인이 영향을 줍니다. 2. 스트레스 완화를 위.. 2023. 7. 5. 이전 1 다음
